むくみを解消することが脚やせへの第一歩 | 東京の脚やせエステまとめ。理想の美脚になるために
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むくみを解消することが脚やせへの第一歩

脚が太い状態になる原因のひとつにむくみが挙げられます。むくみは一時的なものなので、適切に対処を行えば比較的すぐに解消することが可能です。また、日頃からケアを行うことでむくみにくい体質になっていきます。

むくみが起こる仕組み

むくみ、または浮腫(ふしゅ)と呼ばれる不快な症状は、主に足や手、顔が腫れてしまったような状態を指します。人の体は成人で体重の約60%が水分で構成されており、年齢とともに減っていく傾向にあります。

水分の中でも老廃物などを血液中から全身に巡って、最終的には心臓へ戻っていく重要な働きをする間質液は、毛細血管の隙間から少しずつ染み出していくことがわかっています。

この染み出している間質液の量と静脈やリンパで吸収される量が同じであることが普通なのですが、何らかの理由によってバランスを崩してどちらかの量が多くなってしまうこともあります。
余分な水分はどこにも止まる場所がなくなり皮膚の下に入り込んでしまう、これをむくみと言います。間質液のバランスさえ正常であれば、むくみは起きませんが、さらに詳しく説明していきましょう。

脚がむくむ原因

脚がむくむ原因

本来であれば静脈やリンパ管から流れるべき余分な水分が、なんらかの原因によって流れずに溜まってしまうことで引き起こされます。

その原因は血行不良や水分・塩分の摂り過ぎなどが考えられます。立ち仕事が多かったり、逆にデスクワークで同じ姿勢を保ち続けたりすると血液循環が滞ってしまい、むくみやすくなります。

他には、生理前や妊娠時、経口避妊薬の副作用、きつい服や下着の締め付けなどでもむくみは起きます。また疲労、ストレス、睡眠不足など、なにげない日常生活の中にもむくみの原因は潜んでいます。
健康診断の結果が芳しくない場合、血栓症や腎不全・肝不全などの病気も疑われるため注意が必要です。

また、むくんでいる箇所は冷えやすく温まりにくい性質になっているため、周辺の脂肪が燃えにくい状況を作り出しています。
冷えて脂肪が燃えにくくなると、その場で固く凝り固まってしまい、さらなる血流の悪さを引き起こして太りやすい体になるんです。むくみは放置せずに、できるだけ早く取り除いてあげましょう。

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骨盤が正常な位置にないと血流が悪くなったり、リンパの流れが正常に行われなくなってむくみやすくなります。

冷え対策や水分対策、塩分対策などさまざまな対策をとってきたけれど、まったくと言っていいほど効果がない!という方は、もしかしたら骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。

また、リンパの流れが悪くなることで老廃物と脂肪細胞が結合してセルライトもでき始めてしまいます。このセルライトは、単純なダイエットでは消えない存在なので、気づいたタイミングで適切にケアしてあげることが重要です。

むくみの対策グッズ3選

むくみを解消する際に意識すべきことは、体内の水分を循環しやすい状態にすることです。そのためには、マッサージや適度な運動などで刺激を与えてあげることが大切です。

また、水分や塩分を多めに摂っている方は、食事に気をつけた方がいいでしょう。水分や塩分の適切な摂取量には個人差がありますので、エステサロンなどでプロのアドバイスを受けることがオススメです。

でも、エステは多くの場合スペシャルケアなので、毎日通うわけにはいかないですよね。そんな時は、自分で手軽にケア出来るグッズがあると便利です。お手頃な値段のものを3つ紹介しますので、試してみてくださいね。

寝ながらメディキュット

寝ながらメディキュット
ブランド名
ドクター・ショール
商品価格
2,000円前後

寝ている間に足のむくみを取って、翌朝すっきりできる着圧ソックスです。程よい締め付けが特徴で、朝ソックスを脱いだ時の爽快感が気持ちいい商品です。むくみに悩む女性は、一度は試したことがある超有名商品ではないでしょうか。

足裏シート

足裏シート
ブランド名
genki21
商品価格
2,695円

楽天市場で購入できる、足裏に貼ってデトックスできるシートです。薬草など、15種類の自然素材が入っており、毒素が溜まりやすいと言われている足裏から、むくみを解消に導きます。安眠グッズとしても人気があります。

フットマッサージャー

フットマッサージャー
ブランド名
パナソニック
商品価格
20,000円前後

正式名称は、エアーマッサージャー レッグリフレです。他のものに比べてお値段は張りますが、とっても気持ちいいですし、ホームエステの感覚で、毎日その日の疲れを取っているという感じがします。エステほどではないですが、デイリーケアには十分だと思います。むくみがひどい方は試してみてもいいかも。

エステサロンでのスペシャルケアと共に、このようなグッズで毎日ケアしてあげれば、相乗効果で美脚に向かって最短で進むことができます。なにより、美容には継続が重要ですから、信頼できるエステサロンが見つかったら、エステティシャンにデイリーグッズの購入や使い方について、相談してみてもいいかもしれませんね。

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