セルライトの原因と対策まとめ | 東京の脚やせエステまとめ。理想の美脚になるために
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セルライトの原因と対策まとめ

日本人女性の8割にあると言われる「セルライト」。その原因とはなんでしょうか?また、セルフでできるセルライト対策はあるのでしょうか?セルライトの原因を知って脚やせ痩せを目指しましょう。

セルライトとは?

セルライトとは?

女性であれば一度は悩んだことがあるであろう太ももの凸凹セルライト。太ももだけに限らず、お腹や脚の付け根、お尻など下半身を中心に現れるセルライトの正体は、脂肪細胞に老廃物が結合して固まったものです。

通常であれば老廃物はリンパ液によって運ばれるのですが、このリンパの流れが悪かったり、血の巡りが悪かったりすると老廃物が流れずに留まってしまいます。それが次第に脂肪細胞とくっついていき、セルライトとなって肌の表面にデコボコが現れるのです。

とくに日常的にむくみやすい方は注意が必要です。むくみはセルライトをつくる大きな要因の一つだからです。

むくみというのは、細胞と細胞の間に老廃物の入った水分が溜まった状態です。この状態が長く続くことによって脂肪細胞と老廃物が合体し、さらにそれを異物と判断した体がコラーゲン繊維で周囲を固めます。これがセルライトとなるのです。

そして一度セルライトができてしまうと、そのなかの脂肪は燃焼されなくなり、いくら運動をしてもセルライトが取れることはありません。

セルライトの原因

セルライトの原因

セルライトは老廃物が脂肪細胞にたまり大きくなって作られます。 老廃物が脂肪細胞にたまる原因は以下のことが考えられます。

運動不足
脂肪が燃焼されないので、余分な脂肪がたまっていきます。また冷え性になり代謝が低下。血流が悪くなって老廃物もたまってしまいます。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスや自律神経が乱れると血行が悪くなり老廃物がたまります。過度のストレスがホルモンバランスに影響することもあります。
姿勢が悪い
姿勢が悪いとリンパの流れが悪くなり、老廃物が残りやすくなります。その老廃物と脂肪細胞が結合することでセルライトになります。
冷え性
冷えた部位は血行やリンパの流れが悪くなるため、老廃物がたまりやすくなります。とくに脂肪は「冷えやすく温まりにくい」ため、脚が太い方ほどセルライトが溜まりやすい悪循環に陥りがちです。
食生活の乱れ
油っこい食べ物を多く食べていると血中コレステロール値が上がって血行が悪くなり、老廃物がたまります。また塩分を摂りすぎるとむくみにもつながります。
老化
加齢により筋力が低下すると代謝も下がります。代謝が下がると脂肪が燃焼されにくくなり、余分な脂肪が蓄積されてしまいます。
むくみ
むくみによって排出されなかった水分や老廃物は、脂肪細胞とくっついて肥大化し、やがて脂肪細胞をセルライトへと変えてしまうのです。
骨盤の歪み
骨盤が歪むと、体幹バランスが崩れ、体本来の機能を発揮することができなくなります。そうなると代謝は低下し、脂肪燃焼の効率が下がったり、セルライトが生じやすい体質となってしまうのです。

セルライトの対策・改善方法

セルライトは脂肪細胞が老廃物やコラーゲン繊維とくっついてできあがったもので、脚にセルライトができやすいのは老廃物が流れにくいからと言われています。セルライトを未然に防ぐには、以下のようなことに気をつけましょう。

適度な運動

継続して適度な運動をすることで筋力がつき、脂肪燃焼効果がアップします。代謝も上がるので冷えが改善。血行が良くなると老廃物も流れやすくなります。また血行不良の原因の一つ、ストレスの発散にもなります。

食生活の改善

セルライトのもととなる高カロリーで油っこい食べ物は日頃から控えめにして、脂肪の多い肉よりも赤身の肉や魚を積極的に摂りましょう。また甘い物やスナック菓子、アルコールなどは体を冷やし代謝が下がります。唐辛子など脂肪を燃焼しやすい食品を摂るのもオススメです。バランスのとれた食事をしましょう。

マッサージ

リンパ節に老廃物を流すマッサージが効果的です。リンパ節はひざ裏と足の付け根にあるので、足の裏からスタートし、上に向かって揉みほぐしていきます。硬く凝り固まっているセルライトをほぐしながらリンパ節に流すような感覚です。

太もも太りが気になる人は足裏から脚の付け根までのマッサージを重点的にやるといいでしょう。クリームやオイルを使うとマッサージ効果も上がります。セルライトに効果なクリームを使ってマッサージをするのもいいと思います。

脚やせに特化したエステを利用する

すでにセルライトが沢山出来てしまっている場合は、ホームケアでセルライトをなくすのは難しいでしょう。数十分も自分でマッサージするのは現実的ではありませんし、そもそもセルライトができやすい太ももの裏は親指が使えないためマッサージ力に欠けます。

脚やせに特化したエステなら、自分では買えないような一流のセルライト専門機器や、長年にわたって蓄積した脚やせノウハウ・技術によって効率的に理想の美脚に導いてくれます

もちろん、エステによって得意・不得意やあなたとの相性もあるので、最初からコースを契約するのではなく、必ず体験コースを利用した上で施術の質やスタッフの応対力などを確認しておきましょう。
とくにスタッフの応対は軽くみると後々のストレスに繋がるため、妥協してはいけません。

以下でおすすめの脚やせエステを紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。

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