エステ初心者必見!おすすめの脚痩せエステ【東京編】
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姿勢を良くする事で脚痩せ

姿勢が悪いとそれだけでみっともないですし、また血行が悪くなるのでむくみやすくなったり代謝が悪くなって冷え性になったりします。

姿勢を良くするとこんなにも良いことが

姿勢を改善するメリットとしては以下のようなものが挙げられます。

・基礎代謝アップ
・ダイエット効果
・美肌
・自律神経の調整
・冷え性改善
・肩などのコリの予防

特に骨盤背骨に関しては、体の土台となる基礎部分でもありますし、神経がたくさん通っている重要な部分なので優先的に直していった方がいいでしょう。

姿勢を良くするための対策

姿勢
姿勢改善の対策に関しては自分でできることは、日頃から姿勢を正すよう意識することが重要です。立っている時はなるべく頭を糸で引っ張られているイメージで背筋を伸ばすこと、そして座っている時はなるべく脚を組まないことが大切です。また、寝る前に布団の上で四つん這いになり、猫があくびをするようなイメージで腰を後ろに突き出して肩と背中を伸ばすのも効果があります。姿勢が悪い人は猫背になりがちなので、このようなストレッチを行って普段まるまっている背中を伸ばしてあげましょう。

      2017/02/24

 - 脚が太い原因と対策法