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ふくはらぎ痩せは難しくない!すぐにできるむくみ対策

男性が女性の脚を見るとき、まずふくらはぎに目が行く、という方が多いといいます。
ふくらはぎの太さだけで女性を測るような男性に良い男はいませんが、それでも細ければスカートも気軽に履けたりファッションも楽しめるようになりますよね。
そこでここでは「ふくらはぎ痩せ」を実現する方法をご紹介します。

ふくらはぎがむくむ原因

人の体がそうであるように、血液の流れも重力の影響を避けることができません。
血液の流れは重力の影響でどうしても下半身で滞りがちです。
血液が滞るとその中に含まれた水分も滞ってしまい、それがむくみとなって現れます。

むくむ方に多い原因のひとつに、仕事で長時間立ちっぱなし、ということが挙げられます。
サービス業や販売業でなかなか座る時間が作れないと夕方にはパンパンになりますよね。ヒールを履くとなると余計にそうだと思います。

一番は仕事を変えることですが、むくみだけのために転職は少し大げさすぎる、という方は
①寝るときに脚を高くして寝る
②滞ったリンパを流すイメージでマッサージする
という2つの方法を試してみてください。以下でそれぞれ説明します。

仰向けに寝転がって足上げ

重力の影響で流れが滞るなら、その重力を利用することが有効です。
具体的に、仰向けに寝転がって脚の下にクッションや座布団などを置いて10~15cmほどの高さをつくり、脚を心臓より高い位置に上げることがオススメです。
脚が高い位置にあることで滞ってた流れが重力で促されます。

ただ、あまり高く上げすぎると脚の付け根が圧迫されて逆に流れが悪くなってしまうので、ほどほどの高さを心がけてください。また長時間やると今度は脚への血のめぐりが悪くなる可能性もあるので、就寝時は控えたほうがいいかもしれません。

リンパマッサージで流れを促す

滞ったリンパの流れはマッサージで促すこともできます。具体的な方法は以下の通り。
①足首を片手でつかみ、もう片方の手を足指に組みゆっくりと円を書くように回す
②足首を両手でつかみ、ゆっくりと圧をかけながらヒザに向けてマッサージ
③流れ始めたリンパはリンパ節のヒザ裏で滞りやすいので、ヒザ裏をマッサージしてさらに押し流す

以上のマッサージを毎日続けることでリンパが滞りにくい体質になります。むくみがちの方はぜひ試してみてくださいね。

それでもうまくいかないなら・・・

上記ふたつは自分でできる脚痩せでは効果が期待できるものですが、それでも効果が見えない場合シロウトには難しい状態なのかもしれません。
その場合は、一度プロに見てもらいましょう。当サイトでオススメしている「フォーレディ」でしたら脚痩せに特化した専門店で、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術で理想の美脚に導いてくれます。自分でやるのとは大違いですよ。
今ならキャンペーン中なので大幅にお得に体験することができます。ぜひ試してみてくださいね。

   

 - 脚が太い原因と対策法